今回は「腰椎の代償を防いだ胸椎伸展エクササイズ」についてお伝えしていきます。

 

頚部疾患の多くは胸椎の可動域、特に胸椎伸展制限を呈することが多いです。

胸椎の可動域制限を頚部や腰部で代償することで頚部疾患や腰部疾患につながります。

 

しかし、胸椎の可動性を出そうとすると腰部の代償が強く、なかなか胸椎の可動域を改善できないことがあります。

 

今回はその腰椎の代償を防いだ胸椎の動きを引き出すエクササイズをご紹介していきます。

セルフエクササイズとしてもできますので、選手や患者さんにも指導できますのでこちらの動画をご確認ください。