今回は、「後頭下筋群のセルフストレッチ」についてお伝えします。

 

不良姿勢と言われる頭部が前方に出ている状態は、頚椎では上部頚椎が伸展、下部頚椎が屈曲の状態になります。

 

この姿勢が保持されると上部頚椎の後頭下筋群は機能不全を引き起こします。

特に伸張性が低下し、上部頚椎の可動域の制限が生じます。

 

上部頚椎の可動域制限を下部頚椎で代償することで、様々な頚椎疾患の症状を引き起こすこともあります。

 

今回は、その後頭下筋群へのセルフでできるストレッチについて動画でお伝えしています。