高校でバスケットボール部に所属しております。

足関節の捻挫が癖になっていて何度も捻挫を繰り返しています。

また、足の指が開かず踏ん張れない漢字がします。

なにか簡単にできるケアやトレーニング方法はありますか?

 

RIOSバスケット専門トレーナーの斎藤です。

足趾は足部のアーチを保持する機能を担う他に足関節の内反

(よく捻挫してしまう方向)を制動する役割もあります。

こちらの動画では足関節捻挫の予防に役立つケアやトレーニング方法をご紹介させていただきます。