こんにちは。

この時期、毎週練習試合で県外へ遠征に行くことも多々あります。

特に遠征先での第1試合の立ち上がりがいつもうまくいきません。

またケガ人も多いです。これは移動の影響もあるのでしょうか?

なにかアドバイスいただけたら嬉しいです。

 

RIOSのソフトボール専門トレーナーの栃沢です。

特に移動後は背中や大腿後面、臀部等が硬くなります。

その中で今回は大腿後面の硬さをとり動きやすさを取り戻すストレッチを動画でお伝えします。