足関節を捻挫したときの指導者や選手がすぐにできる対処方法を知りたいです。

最近、チームで足関節を捻る選手が多く癖になっている選手が多いです。

アイシングの他にはなにかありますでしょうか?

 

RIOSトレーナーチーム サッカー専門トレーナーの福岡です。

ご質問ありがとうございます。

まずはアイシング、圧迫、挙上、安静が基本ですがその中でも重要なのが「圧迫」となります。

現場の救急箱に弾性包帯を準備していただき身体の遠いところから近いところにかけて足関節を苦しくない程度に包帯で固定することが大事になります。