今、高校サッカー部に所属していますが捻挫癖がひどいです。試合の度に軽い捻挫を繰り返していてサポーターがないと試合に出れません。なにか良いストレッチはありますか?

RIOSトレーナーチーム サッカー専門トレーナーより

 はい。捻挫癖は人によって原因は様々ですがまずはスネやふくらはぎの柔軟性や足関節の可動性を出すことが重要と思います。以下の動画をご参照ください。

参照:下腿の動きをスムーズにするストレッチ