部活の顧問の先生からケガ予防のために「基礎筋力をつけなさい」と言われました。

しかし、なにからはじめたら良いのかわかりません。

アドバイスをお願いします!

RIOSトレーナーチーム ソフトボール専門トレーナーより

 はい。ベースの筋力をつける場合に気をつけなければいけないのが腹筋だけ。とか

背筋だけというように1つの筋肉だけつけるのではなく2つ以上の筋肉を連動させる

ようなエクササイズが必要になります。参照:腹筋+股関節の連動トレーニング