私はフリークライミングを趣味でやっているのですが手に痛みが出たときに

テーピングの方法しか知りません。

なにか有効なストレッチやケア方法はありますか?

 

RIOSクライミング専門トレーナーの藤田美里です。

それでは簡単な手関節〜手指のストレッチ方法を御紹介していきます。

1つは指と指の間をストレッチする方法でもう1つは前腕から手指までつながる筋肉のストレッチ方法を御紹介します。