試合中や練習中に脚(特にふくらはぎ)をつってしまいます。その時は友達に伸ばしてもらうんですが、他にできることはありますか?

あと、肉離れ予防のなることを教えてください。

 

RIOSサッカー専門トレーナーの尾形です。

質問ありがとうございます。

脚をつった時の対処方法は

①ゆっくり伸ばす

マッサージをする

③温める、です。

動画で詳しく説明しているので参考にしてください。